L glutamina

[...] bede komentowal jak mi idzie ok?? 1.cykl dzien treningowy: przed sniadaniem: -jableczan kreatyny Przed trenningiem- massacra/carbo po treningu - Jableczan kreatyny/L-glutamina/carbo (20 min po bialko) DZIEN NIE TRENINGOWY: przed sniadaniem: jableczan kreatyny popoludniu- jableczan kreatyny (zamiast massacry) ............... Dzieki za pomoc

Witam, dołaczę się do dyskusji bo widzę że planujesz podobną suplementację. Ja ruszyłem z suplami w połowie listopada czyli miesiąc temu. Kupiłem sobie: 1. TT (tribusteron 60, olimp) 2. Białeczko "Matrix" (olimp) 3. L-Glutamina (trec) 4. Tauryna (olimp) 5. Natural Sterol Complex (uniwersal) jako uzupełnienie TT (guarana, żeń szeń i kupę [...]

chodzi mi o zestawienie takie konkretne może t ozły przykład ale np. kretyna mono plus bialko WPC plus L-Glutamina jak antykatabolik. Wiesz o co mi chodzi. Zestaw ale jakiś taki sensowny. Znasz sie na tym, potrzebuje fachowej dorady

kreatyna nie chroni mięśni... L-glutamina lub BCCA to tak.... możesz to stosować po treningu...

[...] puki co rozwiazana Postanowilem odstawic ja na jakies 2 tygodnie Dalej pozostaja jednak pytania : Jezeli jedynym wyjsciem jest odstawienie krety to czy dalej brac Tauryne czy nie ma to zadnego sesu i lepiej ja sprzedac ?? Czy sama L-glutamina rowniez moze podnosic mi cisnienie ?? Jak sprawa nadcisnienia ma sie w przypadku bialka i gajnera ??

Tak wygląda cykl suplementacji na 7 tygodni przed zawodami Cykl kreatyny ( dwie fazy ładowania / 7 tygodni) 1 tydzień (faza ładowania) + tauryna 3 x 2g + izolat serwatki 2-3 x 25g+ Kwas alfa liponowy 3 x dziennie 600mg ( 1kaps 300mg) zawsze po posiłku + witamina B1 2 x 25mg Dla zawodników mających zapas limitu wagi ( kreatyna normal 120 [...]

Białej czekolady: Ultrafiltrowany koncentrat białek serwatkowych (zawierający laktoglobulinę, laktoferrynę, laktoalbuminę oraz frakcję immunoglobulin), tauryna, L-glutamina, dekstroza, guma ksantanowa (substancja zagęszczająca; E415), acesulfam-K (substancja słodząca; E950), sukraloza (substancja słodząca; E955), proszek kakao (10-12%) (biała [...]

Dziekuje wszystkim za odpowiedzi. Forum rulez ;P. Jeszcze pare odpowiedzi: Darkthorn moja dietka: - rano mitr mleka z platkami kukurydzianymi, 3h pozniej 5 malutkich buleczek z 10 plasterkami poledwicy sopockiej, 2h pozniej porcja gainerka, 1h pozniej 2x bananki, 2h pozniej paczka ryzu (wuja Bena ;)) + 100 gram albo watrobek albo piersi z [...]

[...] Kolagen styknie? Glukozamina, chrząstka rekina, kolagen. Kolejność nieprzypadkowa 4.Każdą grupe mięśni zamierzam ćwiczyć 2 razy w tygodni nie wiem czy multiwitamina, l-glutamina styknie. Może dlatego masz problemy z przybraniem masy? Ćwicz typowo na masę. 4-5 dni spokojnie wystarczą, w każdy dzień inna partia. 5.I jak kolwiek inne uwagi [...]

Mysle , ze dobrymi suplami moga byc: l-glutamina i tauryna, no i oczywscie HMB, jak juz wspomnial Mis00! I ja rowniez odradzam ci, stosowanie carbo przed treningiem!

[...] nie trzeba czekac zanim reszta organizmu padnie pod niesfornymi rzadami systemu nerwowego... tak ogolnie to moj ranking suplementacji co do podstaw jest taki: - N-acetyl-L-glutamina (np glucetyl przed i po treningu po 5 caps czyli ok 4 gram) - koncentat/"matrix" serwatki (najlepiej CFM gdzie "F" oznacza "Fire" a [...]

chodzi mi o to czy będzie to zwykła l-glutamina czy NAG lub AKG? Albo jakiś mix jak w glutamine3?

Rusku, Formą glutaminy będzie... L-glutamina, czyli największa zawartość glutaminy w glutaminie.

noo i ten fitmax czytalem, ze jest dobry... jesli to w czyms pomoze zakupione juz mam : olimp mono, massacre, jablczan pro reactor3, san (l-glutamina). :)

[...] razem jest OK, możesz dorzucić omegę bo E jest rozpuszczalna w tłuszczach Po treningu katabolizm mięśni wstrzymują antykataboliki - HMB i/lub BCAA, przydaje się też L-glutamina Drżenie mięśni po treningu to raczej kompletne wypompowanie z nich glikogenu. Bóle mięśni na 2-3ci dzień po treningu to efekt zrastania się pozrywanych włókien [...]

Ten wpływ kofeiny oszczędzający glikogen polega zdaje się na blokowaniu enzymów glikolitycznych na poziomie komórkowym, czyli przy wysiłku angażującym włókna mięśniowe szybkokurczliwe prowadzi do ich przyśpieszonego katabolizmu. Sądzę, że na chwilę obecną lepsza byłaby dodatkowo L-glutamina 5g przed treningiem, ale zobaczymy po efektach kofeinki

eh ok chodzi mi o mase mieśniową czyli tak waże 66 kg hm. wysokość w bicu 29 dietke ukłądął mi ktoś z tego forum niepamiętam kto i jak narazie mam tylko 105 zł ( zostało mi jeszcze trochę Gainer MCT,Anabolic Amino 2300,L-glutamina tab.)i chce jak najszybciej zyskać mase mięśniową oczywiście bez tłuszczową :P jak coś to jestem pod gg:5718823

ok a jaki esuplementy brać a mzoę bym tak złąćzył o GIANER MCt + L-Glutamina + Anabolic Amino 2300 (i do tego także bym zakupił za te 105 zł creapure + Tauryna+Carbo) CO wy nato jaikei bby były efekty itd?

CZyli jak bo juz się pokręciło mi 1 posiłek Mleko 0,5% - 400g Płatki owsiane - 125g 2 posiłek Chleb żytniazowy - 150g Masło - 15g Tuńczyk - 75g 3 posiłek Ryż - 150g Pierś z kurczaka - 75g Oliwa z oliwek 15g 4 posiłek(potreningowy) Carboglukoza - 70g Tuńczyk - 75g(30-45min po treningu) 5 posiłek Makaron - 120g Pierś z kurczaka - [...]

teraz coś o mnie trenuje 5-6 razy w tygodniu ćwiczę 1.5 prawie bez przerw ale małe były już ich napewno nie :]zrobię mam 17 lat podnoszę na klatę 105kg mam 169wzrostu ważę 80kg i bede brał teraz NitroBolon II , HGH Night , białko Nitroprogen ,hmb olimp , ACTIVITA L-GLUTAMINA EXTRA CAPSULES zastanawiam sie jeszcze nad kupnem mass XXL co o tym [...]